| 開講予定日 | 2022年5月6日（金） |
|---|---|
| 授業日数 | 各曜日とも毎月４回 ※祝日等での不足分は振替（振替練習・振替利用）をお願い致します ※7月、8月、2月は各曜日とも2回（振替ではなく料金を半額に致します） |
| 受講料金 | 3,800円 ※例外あり（別途記載） ※7月、8月、2月は半額（1,900円） |
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| 教室 | 対象年齢 | 曜日 | 時間帯 | 受講料 |
|---|---|---|---|---|
| ジュニアスイミング | 年長～小学6年生 | 火～金 | 16:00～16:50 | 3,800円/月 |
| 土 | 14:00～14:50 | |||
| 小学2年～中学生 | 火～金 | 17:00～17:50 | ||
| 土 | 15:00～15:50 | |||
| キッズスイミング | 年少～年長 | 火～金 | 15:00～15:50 | |
| 土 | 13:00～13:50 | |||
| 2歳6ヶ月～小学2年生 | 土 | 11:00～11:50 | ||
| ベビースイミング ※フリー出席制 | 生後6ヶ月～3歳 | 火・木 | 11:00～11:50 | |
| 土 | 10:10～10:50 |
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| 教室 | 対象年齢 | 曜日 | 時間帯 | 受講料 |
|---|---|---|---|---|
| モーニングスイム | 高校生以上 または16歳以上 | 火～金の うち1回 | 11:00～12:00 | 3,800円/月 |
| プラチナスイム | 60歳以上 | 火・木の どちらか | 14:00～15:00 | 3,800円/月 |
| ナイトスイム | 高校生以上 または16歳以上 | 火～金の うち1回 | 19:30～20:30 | 3,800円/月 |
| らくらく水中運動 | 高校生以上 または16歳以上 | 火・木の どちらか | 13:00～14:00 | 3,800円/月 |
| マスターズ | 高校生以上 または16歳以上 | 土 | 12:00～13:00 | 利用料 +500円/回 |
| 1級 | 個人メドレー100m（基準タイム突破） 5年生以上2分00秒以内 3～4年生2分10秒以内 2年生以下2分20秒以内 |
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|---|---|---|
| 2級 | 個人メドレー100m完泳 | |
| 3級 | 平泳ぎ50m完泳 | |
| 4級 | バタフライ25m完泳 | |
| 5級 | 平泳ぎ25m完泳、クロール50m完泳 | |
| 6級 | 平泳ぎキック25m、背泳ぎ50m完泳 | |
| 7級 | クロール25m完泳、背泳ぎ25m完泳 | |
| 8級 | クロール12．5m、背泳ぎ12．5m | |
| 9級 | 面かぶりクロール7m、グライド背面キック10m | |
| 10級 | 面かぶりキック5m、水中ジャンプ（補助なし） | |
| 11級 | ビート板キック10m、背面キック10m | |
| 12級 | 板つきけのび、背浮き | |
| 13級 | もぐる、バブリング | |
| 14級 | 顔洗い、顔つけ | |
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| レッスン | 曜日 | 時間帯 | 定員 | 内容 |
|---|---|---|---|---|
| 音楽に合わせて のりのり体操 | 火 | 10:15～10:45 | 10名 | 音楽に合わせて楽しく体操をします！ 筋トレや体幹トレーニングも取り入れます。 |
| ヨガ | 水 | 10:10～10:55 | 15名 | ヨガの基本的な呼吸法・ポーズを1つずつ丁寧に説明しながら行います。 |
| ZUMBA | 水 | 11:10～11:55 | 10名 | 楽しくパーティーのように踊りましょう♪ダンス系のエクササイズです。 |
| リズム体操 | 木 | 10:15～10:45 | 10名 | 音楽に合わせて軽い運動とストレッチで身体をほぐします。 |
| 脂肪燃焼 トレーニング | 金 | 10:15～10:45 | 10名 | 有酸素運動と筋トレを組み合わせた運動を行います。 |
| 体幹ストレッチ | 木 | 13:15～13:45 | 10名 | ストレッチポールなどを使用して体幹をほぐしたり鍛えたりします |
| くびれ＆美尻 エクササイズ | 火 | 20:15～20:45 | 10名 | 有酸素運動や筋トレを組み合わせて代謝ＵＰ！キレイなくびれとお尻を目指します |
| チューブで 筋トレ！ | 水 | 20:15～20:45 | 10名 | ゴムチューブ（セラバンド）を使用して全身の筋力ＵＰを目指しましょう！ |
| ボクササイズ | 木 | 20:15～20:45 | 10名 | ボクシングでおこなうパンチ動作を中心に、キックなども取り入れたトレーニングをします。 |
| ヨガ | 金 | 19:00～20:00 | 15名 | ヨガの基本的な呼吸法・ポーズを1つずつ丁寧に説明しながら行います。 |
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| レッスン | 曜日 | 時間帯 | 定員 | 内容 |
|---|---|---|---|---|
| プール de フィット | 火 | 12:00～12:30 | 20名 | プールの中でたくさん動いて脂肪燃焼！シェイプアップ効果もバツグンです！ |
| 金 | 19:00～19:30 | 20名 | ||
| プール de サーキット | 水 | 12:00～12:30 | 20名 | プールの中で有酸素運動と筋トレを組み合わせたトレーニングをします！ |
| 水 | 19:00～19:30 | 20名 | ||
| プール de アクア | 木 | 12:00～12:30 | 20名 | プールの中で音楽に合わせて楽しく体を動かします！ |
| 火 | 19:00～19:30 | 20名 | ||
| プール de ウォーキング | 金 | 12:00～12:30 | 20名 | 「ゆっくり」「速く」「小さく」「大きく」「手を動かして」「体をひねって」いろいろな種類の水中歩行をします！ |
| 木 | 19:00～19:30 | 20名 |
受付 10:00～21:00
