授業日数 | 各曜日とも毎月4回 ※祝日等での不足分は振替(振替練習・振替利用)をお願い致します ※7月、8月、2月は各曜日とも2回(振替ではなく料金を半額に致します) |
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受講料金 | 3,800円 ※例外あり(別途記載) ※7月、8月、2月は半額(1,900円) ※別途「光熱費(500円/月)」を頂戴致します |
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教室 | 対象年齢 | 曜日 | 時間帯 | 受講料 |
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ジュニアスイミング | 年長~小学6年生 | 火~金 | 16:00~16:50 | 3,800円/月 |
土 | 14:00~14:50 | |||
小学2年~中学生 | 火~金 | 17:00~17:50 | ||
土 | 15:00~15:50 | |||
キッズスイミング | 年少~年長 | 火~金 | 15:00~15:50 | |
土 | 13:00~13:50 | |||
2歳6ヶ月~小学2年生 | 土 | 11:00~11:50 | ||
ベビースイミング ※フリー出席制 | 生後6ヶ月~3歳 | 火・木・土 | 10:10~10:50 | |
選手・育成コース | 小・中・高校生 当施設進級基準5級以上 | 火~金 | 17:00~19:00 | 11,000円/月 (週5回) |
土 | 16:00~18:00 |
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教室 | 対象年齢 | 曜日 | 時間帯 | 受講料 |
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モーニングスイム | 高校生以上 または16歳以上 | 火~金の うち1回 | 11:05~12:00 | 3,800円/月 |
プラチナスイム | 60歳以上 | 火・木の どちらか | 14:05~15:00 | 3,800円/月 |
ナイトスイム | 高校生以上 または16歳以上 | 火~木のうち1回 | 19:30~20:25 | 3,800円/月 |
らくらく水中運動 | 高校生以上 または16歳以上 | 木 | 13:00~13:55 | 3,800円/月 |
ストレッチ・ アクア教室※ | 高校生以上 または16歳以上 | 火 | 12:30~13:30 | 3,800円/月 |
かんたんマスターズ | 高校生以上 または16歳以上 | 土 | 12:05~13:00 | 利用料 +500円/回 |
1級 | 個人メドレー100m(基準タイム突破) 5年生以上2分00秒以内 3~4年生2分10秒以内 2年生以下2分20秒以内 |
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2級 | 個人メドレー100m完泳 | |
3級 | 平泳ぎ50m完泳 | |
4級 | バタフライ25m完泳 | |
5級 | 平泳ぎ25m完泳、クロール50m完泳 | |
6級 | 平泳ぎキック25m、背泳ぎ50m完泳 | |
7級 | クロール25m完泳、背泳ぎ25m完泳 | |
8級 | クロール12.5m、背泳ぎ12.5m | |
9級 | 面かぶりクロール7m、グライド背面キック10m | |
10級 | 面かぶりキック5m、水中ジャンプ(補助なし) | |
11級 | ビート板キック10m、背面キック10m | |
12級 | 板つきけのび、背浮き | |
13級 | もぐる、バブリング | |
14級 | 顔洗い、顔つけ |
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レッスン | 曜日 | 時間帯 | 定員 | 内容 |
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ラジオ体操 エクササイズ | 火 | 10:15~10:45 | 10名 | 音楽に合わせて楽しく体操をします!筋トレや体幹トレーニングも取り入れます。 |
ヨガ | 水 | 10:10~10:55 | 15名 | ヨガの基本的な呼吸法・ポーズを1つずつ丁寧に説明しながら行います。 |
ZUMBA | 水 | 11:10~11:55 | 10名 | 楽しくパーティーのように踊りましょう♪ダンス系のエクササイズです。 |
ステップ リズム体操 | 木 | 10:15~10:45 | 10名 | 音楽に合わせて軽い運動とストレッチで身体をほぐします。 |
脂肪燃焼 トレーニング | 金 | 10:15~10:45 | 10名 | 有酸素運動と筋トレを組み合わせた運動を行います。 |
コアトレ | 木 | 13:15~13:45 | 10名 | 体幹をほぐしたり鍛えたりします。 ストレッチポールなどの道具も使用します。 |
フィジカル トレーニング | 火 | 20:00~20:30 | 10名 | 様々なトレーニングを行います。 全身の筋力UPを目指しましょう! |
ツール エクササイズ | 水 | 20:00~20:30 | 10名 | バランスディスクやセラバンドなど道具を使用したトレーニングを行います。 |
ボクササイズ | 木 | 20:00~20:30 | 10名 | ボクシングでおこなうパンチ動作を中心に、キックなども取り入れたトレーニングをします。 |
ヨガ | 金 | 19:00~20:00 | 15名 | ヨガの基本的な呼吸法・ポーズを1つずつ丁寧に説明しながら行います。 |
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レッスン | 曜日 | 時間帯 | 定員 | 内容 |
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プールde ストレッチ | 火 | 12:05~12:30 | 20名 | プールで浮いたり全身をほぐしたりします。 |
プールde エクササイズ | 水 | 12:05~12:30 | 20名 | 道具を使ったり大きく体を動かしたりプールの中で様々なエクササイズをします。 |
プールde アクア | 木 | 12:05~12:30 | 20名 | プールの中で音楽に合わせて楽しく体を動かします! |
火 | 19:00~19:25 | 20名 | ||
木 | 19:00~19:25 | 20名 | ||
プールde フィット | 金 | 12:05~12:30 | 20名 | 道具を使った運動で筋力アップと脂肪燃焼! シェイプアップ効果もバツグンです! |
水 | 19:00~19:25 | 20名 | ||
プールde エンジョイ | 金 | 19:30~20:25 | 20名 | プールの中で歩いたり、筋トレをしたり、ビーチボールを使ったりしながら楽しく身体を動かしましょう♪ (途中入退場自由です) |
受付 10:00~21:00